главная галерея видео интервью статьи центр танца
Елена Тарасова: Индийский танец как терапия. Йога танца.

Елена Тарасова, танцтерапия, танцетерапия, индийские танцы, философия движения, философия танца Для того, чтобы сыграть прекрасную музыку, музыканту нужен хорошо отлаженный инструмент, а танцовщице – совершенное владение телом. 

Содержание этих занятий - итог изучения различных направлений индийского танца, техник йоги, внутреннего поиска и интенсивной практики на протяжении более 30 лет. Большинство приходящих в классы разных индийских танцевальных стилей - нетренированные люди, мало или вообще незнакомые с собственным телом, музыкой, ритмом. Отсюда первые затруднения при встрече с таким сложным и многогранным искусством, как индийский танец. Так получается, что многое из предлагаемого им материала индийской классики некоторое время им малодоступно.
Хорошая новость: все тренируется. Плохая: это стоит труда, времени и терпения, поэтому многие начинающие ученики пугаются этой продолжительной работы над собой и сходят с замечательного пути индийского танца, так и не узнав его пользы, ибо "распробовать" его на одном уроке невозможно.
Тем более, что большинство людей не обладают бесценными качествами: не просто молчать, а внимать, не просто слушать, а слышать, не формально смотреть, а видеть, наблюдать и анализировать. У большинства учеников танцевальные па не получаются не потому, что они бесталанны, а потому, что они невнимательны, бессознательны и не умеют учиться.
Indian fusion, Indian contemporary
Необходимость этого класса назрела давно.
Многие годы поклонники индийских танцев задают мне один и тот же вопрос: "с чего начинать изучение танца". Мой ответ всегда лаконичен и, я уверена, всегда разочаровывает: "с физкультуры и растяжки". Однако, задумавшись, вы поймете, что для идеального танца развитие в танцорах навыков пластики, постановка правильной осанки, выработка грации и изящества, ликбеза по основам грамотной растяжки, которая не нанесет ущерба бесценному здоровью - это естественно и обязательно. Но это не все...

Ускользающая красота, женственность, неизъяснимо прекрасная и неподдающаяся словесному описанию, которой индийский танец притягивает к себе - цель этих уроков, как и сведение воедино движений тела, души, разума и духа. Я вижу йогу именно в этом.

Indian fusion, Indian contemporaryТело. На продолжительное время в фокусе занятий: исследование тела и мозга, их возможностей, мягкая растяжка, развитие координации, чувства музыки, ритмики - все в медленном темпе. В сопровождении современной индийской музыки мы будем двигаться в неспешном ритме, заниматься разминкой, растяжкой, пластикой тела, рук, пальцев, изучать несложные танцевальные па разных танцевальных направлений, тщательно и методично прорабатывая мышцы шеи, грудины, торса, бедер, ног. Вас также ждет специальный комплекс для бровей, глаз, мимических мышц и упражнения для выработки, развития, совершенствования чувства ритма и музыкального слуха. К вопросу растяжки мы подойдем осмысленно и с необходимой поправкой на индивидуальность каждого ученика.Indian fusion, Indian contemporary  Нас ждет методичный разбор йога-практик, позволяющих "открыть" тело без травм. Отработка техники поворотов и различных проходок, переходов, отработка текучей, «змеиной» пластики с акцентом на выразительность рук, переливы, изоляцию; а также на работу в контрасте скоростей, работа с пространством. Со временем мы приступим к отработке сложных элементов танца: прогибы, падения, статические позы - йога асаны, работа в партере и пр. 

Разум. Это класс практики и анализа движения, на которое способно наше тело. В ходе уроков вы научитесь учиться вообще и в частности, танцу, понимать его, постепенно мы обретем осознанность тела, которая необходима не только в танце, но и в повседневной жизни. Устранение двигательных штампов и освобождение от зажимов - еще одна цель уроков. Мы будем искать танец своего тела.

Душа. Занимаясь искусством гармонично соединять телодвижения с музыкой, мы также откроем в себе пространство импровизации и узнаем, где проходит граница танца заученного и танца живого, зарождающегося на уровне подсознания. Коснемся вопросов самовыражения, проявления эмоций, проблем телесных и эмоциональных зажимов, и вы узнаете, что танец способен исцелять. Мы подойдем к пониманию себя и танца как способа самопознания и общения с миром.

Дух. 
В ходе занятий мы также коснемся духовно-философского аспекта танца, найдем причину подлинной красоты танца и любого движения. Вместе нас ждут замечательные открытия на бесконечном пути познания: поверхность этих знаний проста, сложна глубина, но путь осилит идущий. От пластики тела мы постепенно перейдем к пластике духа.

Indian fusion, Indian contemporaryМатериал класса - упражнения из разных танцевальных стилей, асаны йоги, бесценный опыт самоанализа и наблюдений сотен учеников и танцоров, прошедших через мою школу (1996-2016), а также знания, накопленные мной за многолетнюю танцевальную практику.

Содержание занятий - пластика, спонтанность и импровизация, но так или иначе я буду вас знакомить участников с отдельными элементами разных пластических искусств: pops, locks, shimmy, элементы пластики классических индийских танцев мохиниаттам, одисси, кучипуди, катхак, манипури, народных индийских кальбелия, раджастани, бхангра, цыганских, bellydance, Indian contemporary или ииндийское современное искусство танца, джаз-модерн, Indian fusion и многое-многое другое - все что способствует оздоровлению тела, его отзывчивости музыке и танцу. 

Комплекс упражнений каждого занятия я буду строить так, чтобы начиная с азов, мы могли правильно постепенно открыть свое тело, сделать его здоровым, сильным, пластичным и обрести осознанность движения и танца. Тогда музыка сможет просто струиться сквозь нас, и мы сами станем танцем...Indian fusion, Indain plastic dance, Indian contemporary

Важно! 
Занятия адресованы всем желающим развить свои способности независимо от уровня подготовки, познать себя и раскрыть свой внутренний потенциал. Класс не преследует цели постановки номера для выступления, изучения композиции. Если вам нужен танцевальный номер для выступления, то вам нужен другой класс.
Я жду учеников, которые ищут настоящего танца.
Уровень сложности этого класса - всегда 0, и его всегда будет определять среднее-арифметическое подготовки присутствующих на нем учеников. К этим занятиям можно присоединиться в любое время и наличие особого танцевального опыта необязательно, важна любовь к танцу. Занятие проходит в импровизационной форме небольшого мастер-класса.

Помните, ваше внимание и серьезное отношение к себе - залог успеха, в случае прошлых травм, не забудьте предупредить об этом! Если у вас слабые лодыжки и колени, запаситесь специальными фиксаторами. Форма одежды на занятии - любая одежда, не скрывающая контуры тела. Зачисление группу по результатам личного собеседования. Занятия проводятся в малой группе. Продолжительность занятия - 1 час без перерыва. 
До встречи!

Елена Тарасова
Статья впервые опубликована на моем аккаунте вконтакте 06.04.2014.

197101, г. Санкт-Петербург, ул. Мира, 3, Бизнес Центр "Троицкий", оф. 328
Центр индийской культуры
тел.: + 7 (812) 923 38 40
e-mail: indian.centre@gmail.com