главная галерея видео интервью статьи центр танца
Елена Тарасова: Советы танцорам. Учитесь учиться.

индийские танцы, индийский танец, кучипуди, болливудские танцы, катхак, Bollywood dance, Елена Тарасова, индийские танцы на праздник, индийская вечеринкаКвинтэссенция всех советов – 100 % сознательность.

Прежде, чем приступать к танцу, научитесь элементарно владеть телом, моя практика преподавания в течение 18 лет показала, что большинство людей среднего возраста почти ничего о себе не знают – это, по меньшей мере, грустно: прийти в мир, заниматься «работой» и уйти из нее, так и не познав себя. Изучайте свои тело, ум, душу, дух через искусства литературы, музыки, танца, йоги! Живя вы, возможно, осознаете, что это единственное, чем стоит серьезно заниматься в жизни, главное, чтобы сознание этого пришло как можно раньше.


Тренировка.

Тренируйте хотя бы по 1 часу:  мозг утром с 6.00 до 11.00 – усвоение информации 100 %;
тело ежедневно днем с 13.00 до 18.00 – это идеальное время для физической нагрузки.
Тренировка может длиться всего 15 минут. Не нойте, не жалуйтесь на отсутствие времени, скорее всего, оно у вас есть, но ВЫ не умеете его организовать. Беспристрастный анализ вашего дня докажет вам его наличие и укажет, на что вы тратите время жизни. Йога – это наше все, причем не только асаны, практику которых сегодня принято называть «йогой», читайте, расширяйте кругозор. Уделите время ежедневной практике и вырабатывайте уверенность исполнения.

Питание: вода, овощи, злаки, творог  – его основа, если хотите легкого тела, исключите жареное, жирное, мучное, ограничьте сладкое, острое, чай, кофе, соль, сахар, сладкие фрукты. Я не упоминаю мяса – это непростой вопрос. Все очень индивидуально и зависит от конкретного организма. Большинству рекомендовала бы только птицу, рыбу и яйца и лишь иногда, когда именно организм (а не язык) очень их требует. Изучайте анатомию, физиологию и сопоставляйте знания с ощущениями вашего организма, все знания применяйте к себе. Чтобы отлично владеть телом-инструментом в танце, необходимо знать его и сохранять здоровым.

Сон: идеален с 23.00 до 4-5.00

Обучение длиною в жизнь:  изучая конкретную композицию,
- sangeetha - прослушайте варианты музыки, доступные на youtube.com и других видео- и аудиоресурсах, начните изучать музыку раньше освоения хореографии – это очень поможет впоследствии. Знайте талам (ритмический строй) изучаемой песни и умейте его наложить на руку.

-
sahitya - знайте досконально слова, перевод и все, связанное с песней (кем, где, когда, предыстория, по какой причине написана, что вдохновило автора).

-
angika - наблюдайте видеоисполнение этой песни другими танцорами, стараясь не подражать чужой манере, при хорошем художественном вкусе наш мозг способен фильтровать сотни выступлений, оставляя в памяти только лучшее, изящное, смотрите все, потому что именно так, вы и формируете свое понятие о плохом и хорошем исполнении: сопоставляя и сравнивая. У каждого артиста можно найти + и - в исполнении, подаче, внешнем виде и пр. Научитесь наблюдать безличностно, без симпатии или антипатии к артисту. Научитесь составлять собственное мнение, руководствуясь лишь принципом эстетики и искусства, а не предпочтениями большинства.   

- satvika – ваше глубокое знание вышеназванных 3-х пунктов + вдохновение, любовь к танцу и прочувствованность образа, по возможности, полное отождествление с ним. Анализируйте чужое исполнение и вы поймете удивительное: артист творит чудеса абхинаи именно тогда, когда утрачивает себя, стирает грани своей личности, можно сказать это и как исполняет «без комплексов».

-
aharya - научитесь  делать собственный грим и прическу сами: никакой make-up artist не знает особенности вашего лица лучше вас, хорошему артисту необходимо быть самодостаточным, проверяйте крепление частей украшений, и прически тренировкой в костюме, гриме, чтобы быть уверенными, что ничто не отлетит во время выступления. Костюм шьется не из трикотажа, а это значит, что он будет несколько стеснять движения. Сшейте тренировочную копию концертного фасона или репетируйте в костюме 5 раз за1-2 дня до выступления.

Ответственное выступление готовьте минимум за 10 дней, при условии, что вы уже знаете композицию, если не знаете – за 2-3 месяца, тренируясь ежедневно, тогда отсутствие нервных недомоганий и магическая уверенность в исполнении на сцене вам обеспечены.
Мы все уникальны по-своему, слушая всех учителей и советчиков, старайтесь понять как это приложимо именно к вам – вышеизложенные правила – это мой личный образ жизни, выработанный годами практики, но мне бы очень хотелось, чтобы вы научились понимать, знать, использовать знания применительно к вам лично, ибо только так они принесут вам пользу.

Елена Тарасова
Дата публикации статьи 02.05.2015. Связаться с автором вы можете вконтакте

197101, г. Санкт-Петербург, ул. Мира, 3, Бизнес Центр "Троицкий", оф. 328
Центр индийской культуры
тел.: + 7 (812) 923 38 40
e-mail: indian.centre@gmail.com